固牙齿妙法

     牙松齿掉，对上了年纪的人来说，是件既烦恼又不能回避的事。这里介绍一个人人能做，又不特别需要时间，且简便易行的方法。

     当排尿时，紧咬牙关，同时抬起脚后跟，以脚尖着地（能用大脚趾、二脚趾支撑全身更好），意念守着头顶的百会穴（高血压患者不要意守），直到排完尿为止。

     原理：肾为先天之本。肾藏精，精生髓，髓居于骨中，骨赖髓以充养。人的肾精充足，则骨骼得到髓的充分滋养而坚固；肾精走失变弱，骨骼会变脆，牙齿松动无力。若能减少或抑制肾精走失，便可骨壮齿固。

     由于人排尿是靠肾的气化作用将人体代谢的水液排出体外的，随之，必然会失流少量肾精。如果排尿时抬脚跟、咬牙关、守百会，可使身体封闭，改肾精下流而上返补脑并滋养牙齿。

     采用此法，牙齿坚硬有力，吃东西不怕酸，不怕硬，而且倍感精力充法。体魄强健

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